دانتوں کو صحت مند رکھنے کا طریقہ

دانتوں کی صحت نہ صرف روز مرہ کی غذا سے متعلق ہے ، بلکہ تلفظ اور ظاہری شکل پر بھی بہت زیادہ اثر ڈالتی ہے۔ عالمی ادارہ صحت کے اعدادوشمار کے مطابق ، تقریبا 70 70 ٪ لوگ مختلف زبانی بیماریوں میں مبتلا ہیں ، اور ان میں سے تین کو اپنی دانتوں کی صحت پر زیادہ توجہ دینی ہوگی۔ بچوں ، بزرگ افراد اور دائمی مریضوں کو ان کی دانتوں کی صحت پر توجہ دینی چاہئے۔ آپ کو کبھی بھی تاج اور پل ، پی ایم ایف ، تمام سیرامک بحالی ، یا ایمپلانٹس کی ضرورت نہیں ہوگی۔

دانت سب سے اہم اعضاء ہیں جن کی ہمیں حفاظت کے لئے درکار ہے۔ خراب دانت کھانے کی دشواری کو متاثر کریں گے اور غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کریں گے۔ یہ صحت کے لئے موزوں نہیں ہے۔ ہر دن اپنے دانت صاف کرنے کی ایک اچھی عادت پیدا کریں۔ ہمیں صبح اور رات کو سو جانے سے پہلے اپنے دانت برش کرنا چاہئے۔ ہمیں اپنی زندگی میں توجہ دینی چاہئے۔ دانتوں کی حفاظت کے لئے ، مندرجہ ذیل دانتوں کی صحت کے طریقوں کو بیان کرتا ہے۔

1. ہر بار کھانے کے بعد ، آپ کو اپنے منہ کو پانی سے کللا کرنا چاہئے ، اپنے منہ کو مضبوطی سے بند کردیں ، اور اپنے دانتوں کے ہر کونے پر کھانے کی باقیات کو دھونے کے ل your اپنے منہ میں پانی کو پیچھے سے آگے بڑھیں ، اور پھر پانی کو تھوک دیں ، تاکہ کللا کے دونوں اطراف تقریبا ایک ہی لا ہوں۔ بیکٹیریا کی نسل کو کم کرنے کے لئے ٹیٹ کے درمیان کوئی باقی نہیں ہے۔

2. انگوٹھے اور اشاریہ کی انگلی کو پانی سے دھوئے ، صاف انگلیوں سے آگے پیچھے مسوڑوں کی مالش کریں ، یا انگلیوں کی مالش کرنے کے لئے ایک خاص ٹول استعمال کریں۔ اس طرح سے کچھ منٹ کے لئے مساج مسوڑوں کے خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے۔ صحت مند مسوڑوں دانتوں کو مضبوط بناتے ہیں اور مسوڑوں کی قبل از وقت atrophy کی وجہ سے دانتوں کو ڈھیلنے اور باہر گرنے سے روکتے ہیں۔

3. منہ بند رکھیں ، اور پھر اپنی زبان سے منہ کی اوپری دیوار کو مسلسل ماریں ، جو تھوک کے سراو کو فروغ دے سکتا ہے۔ تھوک میں امیونوگلوبلینز اور لائسوزائیمز کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے جو استثنیٰ کو بڑھا سکتی ہے۔ وہ زبانی گہا میں جراثیم کو ختم کرسکتے ہیں۔ ایک طویل وقت کے بعد ، ان کا دانتوں کی حفاظت کا اثر ہوگا۔

4. ایک نیا دانتوں کا برش ہمیشہ بہت سخت ہوتا ہے ، جو ہمارے دانتوں کو متحرک کرتا ہے۔ لہذا یہ نئے دانتوں کے برشوں کی بار بار تبدیلی کے ل suitable موزوں نہیں ہے ، لہذا یقینا یہ زیادہ لمبے استعمال کے ل suitable موزوں نہیں ہے۔ بہرحال ، برش کرنے کے عمل میں ، ہمارے دانتوں میں کچھ گندگی اور بیکٹیریا ہوں گے۔ اگر ہم اسے طویل عرصے تک تبدیل نہیں کرتے ہیں تو ، یہ گندگی بیکٹیریا ہمارے جسم میں واپس آجائیں گے۔

5. دانت صاف کرتے وقت استعمال ہونے والی طاقت بھی بہت خاص ہے۔ اگر برش بہت ہلکا ہے تو ، اس کے برش کے بہت سے اثرات نہیں ہوں گے۔ اگر برش بہت زیادہ ہے تو ، یہ ہمارے دانتوں کی معمول کی نشوونما کو بھی متاثر کرے گا۔ یہاں تک کہ یہ ہمارے مسوڑوں اور جڑوں کی مضبوطی کو بھی متاثر کرے گا ، لہذا برش کرنے کے عمل میں استعمال ہونے والی قوت کو زیادہ ہلکا یا زیادہ بھاری نہیں ہونا چاہئے ، صرف مناسب۔

منہ کھانے کا پہلا چینل ہے۔ جسم میں جو کھانا ہم کھاتے ہیں اسے ہمارے منہ سے گزرنے اور غذائی اجزاء کو چھپانے اور ہمارے جسم سے جذب ہونے کے ل our ہمارے دانتوں سے چبانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر دانت صحت مند نہیں ہیں تو ، اس سے ہمارے کھانے کو چبانے پر اثر پڑے گا ، اور یہ ہمارے میٹابولزم میں بہت زیادہ رکاوٹ بنے گا۔ ڈبلیو ایم ڈینٹل لیب سے۔